NEWS

Как безопасно держать уразу?

12.04.2022

Как поститься так, чтобы от духовного очищения не страдало здоровье.

Диетологи советуют употреблять в сахарлик пищу, богатую сложными углеводами: хлеб из муки грубого помола, блюда из различных круп (гречка, коричневый рис, овес), свежие овощные салаты. Это поможет оставаться бодрым.

Не стоит забывать и о белках, которые содержатся в мясе, рыбе, яйцах. Также употребляйте орехи, фрукты и сухофрукты.

Главная опасность — переедание и слишком обильное питье в сахарлик.

От кофе лучше отказаться.

Не наедайтесь до отвала за один присест в ифтарлик.
Начинать надо со стакана воды или пары фиников. Между блюдами нужно выждать паузу в 5-10 минут.

Во время ифтара сократите до минимума потребление мучного, сладкого, жирного и жареного.

Выбирая десерт, лучше отдать предпочтение свежим фруктам и сухофруктам.

Питье в разговение должно быть обильным.

Здоровья вам и вашим близким!

CONTACTS

+99893 183-11-66
info@rano.uz
+99898 363-22-76
sales@rano.uz
Republic of Uzbekistan, Tashkent region, Nomdanak village
09:00 - 18.00
Su. day off

© «Zamona Rano» 2019 | All rights reserved

Developed by SPACE